皆さま こんにちは❗
桜も終わり、木々の緑が色濃くなってきましたね～！この時期はなんだか外に出て体を動かしたくなりませんか😊
私が最近ハマっているのが、出勤前のウォーキング🚶三日坊主のプロが一ヶ月以上続いております(笑)
きちんと紫外線対策☀をして(この時期大事！)太陽と風を気持ちよく浴びてからのスタートは清々しいです～✨頑張って続けようと思います。皆さまも少し早く起きて、朝活に軽く体を動かすのはいかがでしょうか😊
それと、
あわせてオススメが、
ファスティング😁です。
また春チャレンジやりましたよ～✨Facebookでちらっと書きましたが、今回は、いつもお世話になっているグローリー・インターナショナルさんところのファスティングに特化して作られた酵素ドリンク【ファストザイム プレミアム】で初めて挑んでみました。こちらは厳選された樽で繊細かつ緻密に製造された商品で、貴重な野菜エキスがたっぷり入ってます。そのため月間500本限定のドリンクなんです！ホント、プレミアム✨ですね！！
今回も9日間(準備期～断食～回復期 各3日間)プログラム。いつも通り準備期は断食に向けて 食事の量を減らすと共に、食材も自然食品を選び、添加物や低GIを意識して【まごわやさしいこ】を中心とした食事をとるようにしました。
そして、いよいよ断食3日スタート！
プレミアムは、いつも飲んでたのより野菜の比率が高いので パンチ効いてそうだなと思ったのですが、意外にサラッとしてて、味も美味しく✨飲みやすかったです💕
まず断食初日ですが、今回はそれまでの不摂生(￣▽￣;)が影響してか…いつになく眠たくて眠たくて。あと、肩凝りと風邪のような怠さも。夜は頭痛が半端なく出ました😢
『もー何回もやってるのに…辛い…痛い…眠たい…なんとかして～💦』て正直 辛かったです。なんとなく気持ちも落ち込みがちで…。ただ、お腹は毎回空かないけど、より全く空かなかったですね😁
これじゃダメだ…楽しんでやることに意味があるので、『これはスーパー毒だしだ❗』と気持ちを切り替え、しっかり水分をとりこの日は早めの就寝。
なんと、次の日(断食2日目)、昨日の辛さが嘘みたい👀‼とても爽快っ✨(笑)
頭痛もとれて、頭クリアで気分もスッキリ。何より、いつもファスティング中は食事をとらないので便秘になるのですが、今回はそれもなく過ごせました😊日課のウォーキングもウキウキと気持ち良く、普段と変わらない…いや、普段よりもスッキリした一日を過ごしました😊💕
３日目、朝のウォーキングも問題なく、少しだけ眠たさはありましたが、『若返り！若返り！』と自分にエールを送り、この日も気持ちよく過ごし、断食を終えることが出来ました😃✌
いよいよ回復期！今回はいつもより慎重にゆっくり戻すようにしました。
回復期１日目夜の食事例
具なし味噌汁とテンペポタージュと美貌茶です。
ふり返ると、初日のへこたれ具合が今となっては笑ってしまいますが😁今もカラダと頭がスッキリしてて、何より肌艶が良くなったと誉めてもらえました✨😍✨いつもに増して最強にデトックスできたように思います！！
まだ一度もファスティングをされたことの無い方、是非チャレンジしていただきたいです💕
ハミングバードでは、初めての方も何回もされてる方も、事前レクチャーから全日程をしっかりサポートさせていただきますので、ご興味ある方はいつでもお声かけてくださいね🎵
