毎日リアルタイムで書いていましたが、昨日の夜はぐっすり寝てしまいました😁💦
一日遅れの報告ですが、３日目終了しました！
飲み方は一緒で、酵素ドリンクと水やノンカフェインの水分のみで、固形物は採りません。
体もどんどん元気になり、前日の鼻水はすっかり止まっていました！！
そこで、体調も完璧なので、最後の毒だしの追い込みに、スーパー銭湯に行って来ました～♨
炭酸風呂があったので、ぬるめのお湯で半身浴でまったりほっこり😌
長湯になりましたが、水分補給をしっかりしたのもあり、フラフラすることもなく、気持ちよかったです🍀😌🍀
そして、
いよいよ回復です！！
ファスティングするにあたり、一番気を付けなきゃならない回復期です。
なぜなら、３日間 一切固形物をとらない状態の胃の中に 普段の食事にすぐ戻すと…ビックリします😲内臓への負担がすごくかかるので。それだけでなく、今まで食べてない分 スポンジのように吸収してしまうので、すぐリバウンドしてしまうことに…💧
せっかくのファスティングが台無しにならない為にも、回復期は大事なんです！
なので、少しづつ元に戻すようにしていきます。
では、次に・・・
