いよいよファスティング準備が始まりました～！！
今回も準備は３日間やります。
１日目と２日目は、ほぼ同じメニューで、
朝:酵素ドリンク(ファストザイム)30ml、サラダ(レタス、玉ねぎ、トマト、ベビーリーフ、ゴマ、火麻ナッツ…)
昼:昆布そば
夜:お味噌汁(わかめ・玉ねぎ・豆腐など)、グリーンサラダ、納豆、梅干し、玄米ご飯とぬか漬け(白菜・きゅうり)
『まごわさやしい』を意識して、普段より量も控えて、しっかりよく噛み時間をかけて食べるようにしました！
これも、３日間断食をスムーズに過ごせるための準備期と思って頑張りまーす！
明日は前日！！さらに気合い入れよう💪✨
【朝】
【昼】
【夜】
あまり写真を撮る習慣がないので、途中で『ああっっ😱💧！』って…(笑)
晩ごはんは画像なしです😄💦
